1. Vstupní konzultace – zdarma
Projdeme společně tvoje cíle, aktuální stav i to, kolik času můžeš tréninku věnovat. Sejít se můžeme ve Fitparku, nebo klidně tam, kde ti to vyhovuje – osobně i online.
Důležité je, abych tě poznal a věděl, co přesně potřebuješ. Každá spolupráce začíná pochopením tvé situace – díky tomu bude plán šitý na míru.
2. Individuální tréninkový plán
Na základě vstupních informací ti sestavím plán přesně podle tvého cíle – ať už jde o redukci tuku, nabírání svalů nebo kompletní změnu postavy.
Žádné šablony, ale trénink, který funguje právě tobě. Vše je přizpůsobené tvé kondici, možnostem i času. Důležité je, aby ses cítil dobře a trénink tě bavil.
3. Trénujeme společně
Jsem tam s tebou – ukážu ti správnou techniku, pohlídám provedení a podpořím tě, když to budeš potřebovat. Trénujeme podle tvých možností a cílů – žádný zbytečný stres, ale chytrý posun.
Postupně ti budu předávat i znalosti, aby ses v tréninku cítil jistější. Mým cílem je tě naučit cvičit správně a samostatně.
4. Pravidelné vyhodnocení
Každý měsíc společně sledujeme tvůj pokrok – váhu, fotky, sílu i celkovou kondici. Všechno si zaznamenáváme, abys kdykoliv mohl jednoduše ověřit, jak se posouváš a kde máš rezervy.
Nejde jen o to něco odcvičit – ale mít jasný plán, který tě vede krok za krokem k výsledkům. Díky zpětné vazbě plán ladíme a posouváme tě dál.
5. Přizpůsobování plánu na míru
Tvoje tělo se mění – a trénink i strava se musí měnit s ním. Na základě výsledků upravuji plán tak, aby ses neustále posouval dál.
Žádný univerzální šablony – jedeš přesně to, co funguje tobě. Každý týden můžeme udělat drobné úpravy podle aktuální formy nebo času, který máš k dispozici.
6. Dlouhodobá spolupráce
& udržitelnost
Nejde jen o to, dostat se do formy – ale udržet si ji i po skončení vedení. Právě udržitelnost je klíčem k dlouhodobému úspěchu.
Pomohu ti nastavit režim, který bude fungovat i mimo tělocvičnu – bez drastických diet, extrémních tréninků nebo výkyvů. Vytváříme návyky, které zapadnou do tvého běžného života.
